［不登校］アドバイスを拾う拾わないよりも、もっと大切なこと函館のずれることなく気持ちを聴く専門サロン【聴き手サロンあいりす】のブログにご訪問いただきありがとうございます。今回はタイトルのように、私がセッションから学ばせていただいた第３の視点についてシェアしますね。セッションを多く重ねていく中で分かったこと、それはアドバイスをやって上手くいく時には共通している『心もち』とか『マインドセット』があるということです。上手くいった時のお話を聴いていると、『ふとその時思い出して。頭で考えるよりも先に口からこぼれてました』『え、なんかソレちょっと面白そう』となぜか自分でもよく分からない＂軽いノリ＂でするっとやれちゃったんですみたいなキーフレーズが語りの中に必ずといって良いほどにでてきます。特徴を挙げる...25Dec2020心のしくみ臨床心理士が教える、心の健康に役立つヒント臨床心理士が教える、子育てで悩んだ時に読みたい話臨床心理士が教える、子供の不登校で悩んだ時に読みたい話無意識
「べき思考」とは戦わずに〇〇で書きかえる【聴き手サロンあいりす】のブログにご訪問いただきありがとうございます。今回はどうしてもやらなくちゃいけないのにモチベーションが上がらない！という時に試していただきたい脳をだます方法をシェアしますね。わたしはこの方法を『want変換』と呼んでいるのですがざっくり言うとshould（すべき）の入った言い方をwant（したい）の入った言い方に変えるという感じの作業をします。つい最近「雪かきしなくちゃなぁ〜（面倒いなぁ）」をwant変換したんですが（笑）その時の思考プロセスを下に書いてみますね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「雪かきを、しなければならない」⬇️まず終わりの所をしたい（want）に変更「雪かきを、したい」⬇️気持ちは別として（笑...17Dec2020心のしくみ臨床心理士が教える、心の健康に役立つヒント無意識
［不登校］進んでる！と分かり、次のステップをつくる方法函館のずれることなく気持ちを聴く専門サロン【聴き手サロンあいりす】のブログにご訪問いただきありがとうございます。なんにもできてないなぁと自分を責めてしまうことやがんばってはいるけどどうにも状況に変化がないと感じるそんな事は、ないでしょうか。今回はこんな思いから抜け出す手助けになりそうな原因はいっさい問わず解決のみにフォーカスするアプローチ（ソリューション フォーカスト アプローチ）について紹介してみようと思います。まずは自分の現在地を把握することから１から１０の目盛で自分がどのへんかな〜っていうのを考えていきますよ。これはスケーリングクエスチョンとよばれる技法で全く出来てない状態を１理想的な状態を１０としたらあなたは今どこらへんにい...04Dec2020傾聴臨床心理士が教える、心の健康に役立つヒント臨床心理士が教える、子育てで悩んだ時に読みたい話臨床心理士が教える、子供の不登校で悩んだ時に読みたい話